手机版 | QQ登录 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
当前位置: 网站首页 > 帅哥生活 > 文章 当前位置: 帅哥生活 > 文章

如何提高体内的睾丸激素含量?想拥有健美身材,看这里

时间:2019-07-02    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

掌握健身理论知识的健友们都知道,睾丸激素是人体中非常重要的合成代谢激素,它在增长肌肉体积、增长肌肉力量方面有很好的促进作用。

 



市面上有许多睾丸激素的补剂,健身者为了使自己的肌肉块增大,保持一个完美的体形,经常服用,但是它虽然能够使我们的运动能力提高,在健身领域是不允许服用的,是不合法的,一旦被发现会终生取消健美比赛的资格。
1、进行高强度的训练

当我们在做高强度动作训练时,体内的雄性激素被大量激活,随着雄性激素的大量提高,体内的睾丸素发挥的作用也越来越大,从而保证身体的肌肉块体积得到很大的提高,肌肉的体积增大了,这样你体内的睾丸素受体的数量和活动范围也随着增大,在体内的作用发挥到了最大极限。

2、进行中等强度的耐力训练

3、摄入充足的热量

过低的热量会使大脑的生产激素的组织不能正常工作,使黄体化激素产生的比较低,这样就会降低睾丸激素的分泌含量,经过研究,过低的热量会直接影响睾丸素的水平,热量少睾丸激素分泌率就会降低,所以我们要保证体内热量的平衡,才能更好的起到健身增肌的效果。

4、摄入充足的碳水化合物


5、摄入充足的蛋白质

我们蛋白质中的氨基酸能够很好地保持睾丸素的水平,如果体内的蛋白质过低,就会降低睾丸激素的水平。

在健身的空闲时间,了解力量和肌肉的营养来源,掌握这些知识对你的健身很有必要。

上一篇:有赘肉的人,不要急着练腹肌,先练这4个动作让肚子变平坦

下一篇:练习腿部的方法你知道多少?了解了这些,进步不是问题

男人基友:两个攻在一..
皖ICP备17008423-4号  |   QQ:2665058523  |  地址:男人站  |  电话:021-58545241  |