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健身会装蒜有多重要?把自己当成健身大神,健身变化才会更快

时间:2019-06-21    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

有些健身玩家毫无训练痕迹,但是总把自己当成大神,好为人师毁人不倦,到处教别人健身,但是自己练得一塌糊涂,没错,我就是这种人,嘿嘿。

 



那凡事有正必有反,有些人患上了“菜鸟综合症”,总觉得自己这里练得不对,那里练得不好,这种人其实也很难练出身材或者实力。


为啥呢?因为你怀疑自己,总是觉得自己做的不好,所以一个计划要更改十几遍,一个动作要适应几十遍,这样健身哪里会有效率呢?

对于后者这种来说,要想健身变化更快,那么就一定要学会装蒜,要把自己当成健身大神。当然了,不是像我这样到处教别人,而是要教自己,教自己像大神一样去健身。


一、像大神一样做计划

很明确的告诉你,这个世界上没有完美的健身计划,所有健身计划最重要的一关就是尝试,一个停留在理论阶段的健身计划,往往都是废纸一张。

我刚开始健身的时候跟大家一样,到处看书看视频,然后做出来的健身计划,改了十几遍,觉得很合理了,结果练的时候发现自己完不成,或者练一段时间没效果。


这很正常,一个完整的健身计划,一定是试出来的,很多健身大神健身,他的健身计划往往只是一个框架,练什么动作练几组都没有,只有一个框架。

也就是很多健身大神只需要知道今天练什么就够了,至于练什么动作,想都不会想,而至于练几组每个动作练几次,这根本毫无意义。


以前我的健身计划,细致到俯卧撑练几组练几次,现在我的健身计划,只需要知道周一练背、周二练胸就行了,其它的基本上不会去管。

到了健身房,先做复合动作,做不动了做孤立动作,然后限定一下时间,感觉练完肌肉刺激强烈,那就把这个模板多坚持几个月,这就是我现在的健身计划。

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